連休ですねぇ。。。

今週のお題「給食」

認知行動療法系の精神科医の書いた本。 ACT（Acceptance and Commitment Therapy)というものらしい。 NLPとかに似ている。

食品 ・お昼 [実績] 2500円(500円*5日) [予算] 2500円 (+-0) ・その他食品 スーパー 2897円（ダイエー） 合 計 2897円 [実績] 2897円 [予算] 2103円 (+) 今週はごま油、オリーブ油が両方切れそちらの買い足しと、 お惣菜系を多く買ったので結構出費しました…

小さめのほうが良いです。 加熱５分、蒸らし20分でおいしいごはんが炊いております。 ２合炊いて、タッパにパックして冷蔵庫で保存しています。 圧力なべ（中）、ミルクパン（小）、フライパン（大き目）の３本だけで、 なべは足ります。

２月第四週

201602収支

EFTERSÖKT 携帯用マグ, ステンレススチール ¥999 ネットをやりながらでも、冷めにくいのがうれしい。。。 半年使っているが、今のところ漏れていない。

２月第三週

２月第二週

トピック「バレンタインデー」について 今年は日曜日でよかった （会社で余計な気を遣わないで済む）と思う地味OLです。

PRUTA フードキーパー17個セット ¥599

休日のタイムテーブル

7：00 起きる 身支度など 8：00 出勤 9：00 始業 12：00 お昼 13：00 お昼終了 17：30 終業 18：30 帰宅 19：00 夕飯 風呂 21：00 TV、インターネット、本など 22：00 寝ている なぜか９時間くらい寝ているようです。。

サブカル・スーパースター・鬱伝 吉田豪

都内で事務員（派遣）をしています。 あまりお金はありませんが、特に不幸でもありません。

20161収支 収入 1500(円)*7.25(時)*19(日)＝173814(円)（12月分給与） 支出 家賃 60000円 交通費 6500円 水道 3000円 電気 5000円 ガス 5704円 スマホ 2150円 食費 ランチ 9500円（500円*19日） 他 20000円 外食 12000円（送別会、忘年会、他1） 洋服 21000…

収入 180000（手取り）1500(円)*7.25(時)*20(日) 支出 家賃 60000円 交通費 6500円 水道 3000円 電気 5000円 ガス 5000円 スマホ 2150円 食費 昼食 10000円（500円*20日） 他 20000円（5000円*4週） 外食 16000円（4000円*4日）週1回 洋服 5000円 美容院 200…

食品 ランチ 2500円(500円*5日) コンビニ 765円 スーパー 4784円（ダイエー） ベーカリー 540円 合計 8589円 ----------------------------------------------- 週予算 昼食 2500円 食品 4000円 外食 4000円 ----------------------------------------------…